健康的にやせる

リバンドしないダイエット

すこしの食事制限できれいにやせる

ダイエットしてもいつのまにか体重が戻ってしまう私。
代謝がいい若いころくらべて必要カロリーがちがうのに、やっぱり同じ量を食べてしまいます。
内臓脂肪はからだに悪いので、リバウンドしないダイエットをついに開始!

ダイエット

今ではお腹が平らになって、立っているとき上から足先がよく見えるようになりました♪
リバウンドもなくらくに体重を維持できています。
こんなにうまくいくとは思っていなかったので、わたしのダイエット体験を報告します。 まず始めたのは食事を微妙に減らすダイエット。

微妙に減らす、長続きするダイエット

ご飯

ご飯をお茶碗によそうとき、一口分減らしたり、食パンは厚みをうすく。マーガリンはたっぷりつけない。不足分はプチトマトやプレーンヨーグルトでおぎなう。
あ、これでも平気なんだ!って思えるところを少しずつ減らしました。
おかずは野菜の量を微妙に多く。肉を減らしたりも。

空腹感が出ないよう、油はむしろ使いました。オリーブオイルやごま油。間食してしまうより痩せられますよ。
そろそろと少しずつのダイエット。毎日お豆腐だけとかワカメだけとか極端なダイエットをしてしまうと長続きしないように思います。
続けられるダイエットがおすすめです。

エクササイズを始める

ダイエットのための運動

2キロ体重が落ちたところで呼吸を深くするボディワークを始めました。 このエクササイズで体調アップ♪
いきなりジョギングのようなスポーツを始めても続かないようなので、遠回りに見えても体質改善に役立つことをするのがいいと思います。
このボディーワークは今でも続けています。ヨガや気功、体操なんかでもいいと思います。

お腹がすくと不安になってダイエットが続かない

こう書くととても頑張ったように見えますが、実際はさぼったり止めてしまったりの連続でした。
キホン甘いもの大好きですし。(^_^;)
空腹になると気持ちが沈んで不安になったり不機嫌になったり。
だからそうそう続けられなかったんです。
そこで始めたのがダイエットサプリ。
停滞気味だったダイエットを進めてくれました! 【通販限定】ファンケル 大人のカロリミット

代謝が減った「大人」向けのダイエットサプリ

ダイエットサプリ

年齢とともに痩せにくくなります。代謝が減るから。
そんな大人むけのダイエットサプリです。
エイジング世代はこういう代謝に効くサプリメントのほうがいいのではないかと思います。

ダイエットは孤独でつい気分で負けてしまうことが多いです。夜中に食べちゃったり。
でもサプリを飲んでいると飲んでる安心感があります。飲んでるんだから大丈夫って思えるんです。
そういう自己暗示みたいな効果があるんですよね。
プラシーボ効果といって科学的にも証明されています。
鋼のような意思というほどでないなら、ダイエットサプリみたいなものに一時的にでも頼るのはいいんじゃないかなと思います。

ダイエットサプリ

1日4粒で済むというのがいいですね。
ほかにとりたいサプリもあるしお財布にやさしい。外出先に携帯するのも便利です。
代謝に早く効くブラックジンジャー(生姜)がメイン。
ダイエット成分はギムネマと桑の葉、鳩烏龍茶、キトサン。
ダイエットだけでなく冷え性対策やアンチエイジングにもなるそうです。

お腹が平らになってきたので横から見た体形がずいぶん変わりました。鏡の前に何度も見にいきました(笑)。
パンツはLサイズからMへ。動きやすくて日常生活がラクですし、疲れにくくなったと感じています。
痩せてからスポーツをするようになって体重が維持できています。

『大人のカロリミット』はただ痩せるだけでなく、キレイが長続きするよう考えてつくってあると思います。
【通販限定】ファンケル 大人のカロリミット

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