ぐっすり眠る睡眠サプリメント

睡眠サプリメントで質のいい睡眠

快適な朝の目覚め

睡眠の質をよくする

布団に入って眠れないときは、時計を何度も見てしまいます。
「明日は早いのに困ったなあ」「大事な用件があるのに大丈夫かな」と考えれば考えるほど眠れなくなります。

夜寝静まった景色

太古のむかし私たちの祖先は荒野を走り回って危険を避けながら移動していましたから、夕方横になったらコテンとすぐ寝入っていたことでしょう。
でも現代の私たちの生活はどちらかというと頭を使う生活で、パソコンやTVやゲームで頭は冴えてしまい、夜になってもなかなか寝付けません。
真面目な人ほどそういう傾向があるように思います。
でも眠れないからと睡眠薬は敷居が高いですし。まずぐっすり眠るポイントをおさえておきたいですね。

睡眠

ぐっすり眠るポイント

睡眠時間には個人差があります。
横になっている時間が長くても、睡眠の質が良くないと「寝た気がしない」「眠りが足りない」と感じることが多くなります。
からだのリズムをととのえると、質のよい睡眠、おきたときスッキリする眠りになります。
それには寝ていない時間のすごしかたが大切です。

朝は体内時計をリセットするとき!

朝おきたらサッとカーテンを開けてお日さまの光をあびます。
すると体内時計が正しくリセットされからだのリズムがととのいます。
軽い朝食や温かい飲み物でからだのスイッチをオンにするのもいいですね♪

朝日をあびる

昼間はできるだけ動きたい!

快眠のためには、日中カラダを動かして、ほどよく疲れたほうが寝つきが良くなります。
一日中ゴロゴロしてしまったなという日は、意識的に散歩や家事をしてからだを動かしましょう。夕方になって激しい運動をするとかえって眠りにくくなることがあるのでほどほどに。
眠る前に簡単なストレッチをするとよく眠れるという人もいます。

夕食は早めにすませてしまう

夕食は遅くとも寝る2時間前までにはすませたい。
夜食は胃に負担をかけ快眠を妨げることがありますから、夜お腹がすいたら温めた牛乳やココアなどで。
夜はコーヒーや紅茶、緑茶などカフェイン入りの飲み物をうっかり飲んでしまわないようにしたいですね。
お風呂は体温より少し高いくらいのぬるめのお湯のほうがいいとされています。
入浴後、体温が下がっていくタイミングで横になると、より深い睡眠がえられます。

お風呂

枕と寝室を快適に!

寝室は暗く静かだと快適です。寝室の照明は白く発光するものよりオレンジ系のものが目に刺激が少ないので適しているようです。眠る直前までテレビやパソコンを見るのはひかえるほうがいいともいわれます。
夏や冬は眠りにくい季節ですからエアコンをうまく使い寝室の温度や湿度を調節しておきましょう。
枕の高さ、かたさ、大きさは適切ですか?寝返りがじゅうぶんうてるくらいの横はばがほしいところです。

睡眠サプリという手も

それでもだめなら睡眠のサプリメントをためしてみるのもいいのではないでしょうか。
心身をリラックスモードに入りやすくします。眠れなくて疲れがたまったからだに必要な成分もはいっています。
休息サポートサプリメント
ぐっすり眠って気もちいい朝をむかえて晴れやかな気分で一日をすごしたいですね。

睡眠サプリ

睡眠サプリメントは魚や植物など食用品から取り出した天然成分でできています。
薬ではないから副作用などを気にせず安心して飲めます。
睡眠は長いほどいいというわけではありませんが、朝すっきり起きられる気持ちいい睡眠ができるように思います。

サプリは心身をリラックスモードに入りやすくします。眠れなくて疲れがたまったからだに必要な成分もはいっています。

睡眠サプリのとくちょう

  • 食用品から取り出した天然成分でできている
  • 心身がリラックスモードに入りやすくなる
  • 眠れなくて疲れがたまったからだに必要な成分も
  • エイジングケア成分がプラスされている
  • 睡眠美容やアンチエイジングにもいい

レスベラトロールというエイジングケア成分が入っているので、40代以上の女性にうれしい睡眠サプリメントです。

睡眠サプリメント

質の良い睡眠をとれないとお悩みの方が増えています。
このサプリは更年期の前後や中高年女性の高い支持を得ているそうです。
よく眠れないと老化を早めてしまうので、サプリメントでたっぷり気持ちいい睡眠をとりたいですね。

ネ・ムーンプラスの口コミ・評判

わたしは夜中に目をさますことがなくなりました。
『ぐっすり眠れるので昼間の集中力がぜんぜんちがう。生活が楽しくなった。』
『3週間飲んだら睡眠が変わってきた。顔色が明るくなってつやが出た感じ。』
飲んでいるとからだ全体のエイジングケアになるような気がしています。
植物など食用品から取った自然成分でできているというのも嬉しい♪
よく眠れないなら自分を労わるためにサプリをためしてみるのもいいと思います。
休息サプリ ネ・ムーンプラス

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