アンチエイジングの星

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「 身体(からだ)のエイジングケア 」 一覧

「ゆっくり動く」とエイジングケアになる!心身が健康になり人生が変わる

ゆっくり動くと、血流や内臓の働きがよくなり、 肌や髪・爪がダイレクトに影響を受け …

足の親指の爪が上向きに反ってる人、それ浮指です(自分が浮指と判明した件)

足の指が地面についていないことを浮指(うきゆび)といいます。 て知ってましたが、 …

番組ダイジェスト「NHKスペシャル人体 神秘の巨大ネットワーク①~④」体のエイジングケア

「NHKスペシャル人体 神秘の巨大ネットワーク」全4回の番組ダイジェストです。 …

【番組ダイジェスト】驚きのパワー!脂肪と筋肉が命を守る「NHKスペシャル人体 神秘の巨大ネットワーク②」

わたしたちからみると脂肪は少ないほうがいい、 あまり有り難くない存在です。 でも …

毎日飲むお茶でアンチエイジング!原産地の無農薬ダッタンそば茶は濃くて美味しい

ダッタンそば茶は香ばしくて美味しい。 「ダッタンソバ」の実を焙煎したお茶で、 緑 …

【番組ダイジェスト】万病撃退!“腸”が免疫の鍵だった【NHKスペシャル人体 神秘の巨大ネットワーク④】

NHKスペシャル人体の4回目は 腸の免疫(めんえき)力が 病気を撃退しているとい …

【日向ぼっこでエイジングケア】適度な日光浴は骨を強くし肥満を防ぎ冷えを防ぐ

冬の日向ぼっこは気持ちいい。 イギリスやフランスの冬は暗いそうですが (ロンドン …

【番組ダイジェスト】骨が出す!最高の若返り物質「NHKスペシャル人体 神秘の巨大ネットワーク③」

NHKスペシャル人体の3回目は 「骨が出す!最高の若返り物質」 でした。 意外な …

【番組ダイジェスト】腎臓が寿命を決める!「NHKスペシャル人体 神秘の巨大ネットワーク①」

NHKスペシャル シリーズ 人体 神秘の巨大ネットワーク 第一回は腎臓(じんぞう …

食事でエイジングケア!一日30品目はもう推奨されて「ない」

何をどれくらい食べるか? でわたしたちの体重も体型も決まります。 「一日30品目 …

糠漬けで乳酸菌♪ぬか床の作り方・使い方-長く美味しく食べる

ぬか漬けは乳酸菌がとれる発酵食品! 加熱しないから野菜の生の酵素もとれますね。 …

玄米の甘酒の作り方~米麹は製造元がおすすめ

玄米で甘酒をつくる 甘酒ってお酒が入っているんだとむかし思っていました。笑 甘酒 …

発酵玄米の作り方レシピ

玄米を買ったけど消化がよくない、ボソボソして食べにくいというときは、お粥や甘酒に …

冷え・寒いときのツボおし

便通にいいツボを紹介しまして 今回は冷えて寒いときにからだを温めるツボです。 ツ …

おしゃれと健康どっちをとる? 筋肉を使う習慣

筋肉があると体が楽になる 筋肉で体を支え、軸ができたとき。 そこではじめて“体が …

あばら骨を広げて息をすると体がととのう。体調アップに

病気じゃあないけど元気じゃないっていうとき。 呼吸が浅くなってることが多いかもし …

真っ直ぐきれいに立つ方法

真っ直ぐ立つと1分で腰痛になっていましたが、このやり方を知ってから平気になりまし …

鼻呼吸と肩をゆるめる練習中 口呼吸を卒業へ

口呼吸を卒業へ ときどき口で呼吸しているとは知っていたけれど、かなり頻繁にやって …

お腹ポッコリを治すのはボディワークや深い呼吸も大事だよ

お腹が出ちゃうとオシャレしてもきまらないから治したいな~っていうのあると思います …

スポーツ苦手でもストレッチもランニングもできるようになる

スポーツ苦手でもランニングもできるようになる ランニングが苦しい、ストレッチがう …