アンチエイジングの星

今ここから始めるエイジングケア!

「 健康管理 」 一覧

睡眠不足を解消するには?「寝不足実験からわかったこと」

  2018/12/10    健康管理

毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。 それで7時間以上の睡眠をとる。 というの …

人生100年時代にとっても大切な”健康”&エイジングケア「ライフ・シフト」グラットン教授

今や「人生100年時代」。 必要なのは、長く元気に働ける健康だそうです。 そう語 …

あなたは細胞王国(身体)の女王様or王様。細胞は優秀で従順な家来

  2018/11/13    健康管理 ,

あなたは身体という細胞王国の女王様もしくは王様です。 自分が強く信じることが体に …

本当は好きだけど「健康のために」我慢している食べ物ありますか?

  2018/11/12    健康管理

ほんとうは好きだけど「健康のために」我慢している食べもの、ありますか? 歯にわる …

浅い呼吸を深くする「普段の呼吸を深くする方法」

  2018/11/09    健康管理

呼吸が浅いから、普段の呼吸を深くしたい。 そう思ってときどき深呼吸や瞑想をしても …

「よく眠れない」ならホッとする時間を日中5分でいいから作る。ゆっくり動く。

  2018/11/08    健康管理

よく眠れない。夜中に目が覚めてしまう。 たくさん寝たくても、睡眠はコントロールで …

風邪を一日で治す方法「翌日にはスッキリ治る」お医者さんがやってる治し方

  2018/11/05    健康管理

鼻水が出る。 喉が痛い。 あれっ?風邪ひいたかなというとき、一日で治す方法があり …

秋晴れのサイクリング。のんびり空を見上げるとめっちゃ気持ちいい!

  2018/11/02    健康管理

このところお天気がいいので 自転車で走っています。 数十年ぶりの自転車。 よく自 …

「ぼーっとすると脳が活性化」脳の若さをたもつアンチエイジング

  2018/10/30    健康管理

脳を若くたもつには、どうしたらいいでしょうか。 答えは「ぼーっとする」ことです。 …

悪口は認知症にかかる確率「3倍」ストレス発散でなく逆にストレスになる

  2018/10/29    健康管理 ,

ベストセラー本「アウトプット大全」を読みました。 著者は精神科医 樺沢紫苑(かば …

農薬や化学肥料を使っていないおすすめ国産玄米茶

  2018/02/01    健康管理

この玄米茶はお茶の名産、静岡県牧ノ原台地のものです。 農薬も化学肥料もつかわず …

メガネが曇らない息しやすい麻マスク-調湿機能と通気性・保温性で通年使用

使い捨てマスクは息が苦しくなって 眼鏡が曇り前が見えなくなります。 それが麻のマ …

グッスリ眠れるようになるCD付き本「超快眠!CDブック」

寝付くまでに時間がかかり、 3時ころ目が覚めたり 朝スッキリ起きられない。 そん …

「老化は硬化?」からだを柔らかく、ホッとして休憩するのがエイジングケアになる!

  2018/01/23    健康管理

ちょっとショッキングな話ですが 「老化は硬化」なんだそうです。 老化 = からだ …

冷え性と だるさの漢方薬~生姜入り漢方薬

  2014/03/04    健康管理

冷え性やけん怠感、体がだるいといったときに飲む漢方薬を紹介します。 風邪をひいた …

風邪の漢方薬(読み方付)

  2014/01/05    健康管理

漢方薬の効能は広く社会に認められるようになってきました。 健康保険がきく漢方薬は …

健康21-生活習慣病の予防・健康寿命を延ばす

  2012/07/07    健康管理

厚生労働省は健康21の2013~2022年度分の計画をまとめました。今後の国の健 …

夏バテの予防と対策-運動と食事

  2012/06/11    健康管理

夏バテの予防と対策 蒸し暑い夏に体が変調をきたすことはよくあります。夏バテの予防 …

格安な人間ドック、ネット予約サイトから

  2012/05/28    健康管理

人間ドックは総合的な健康診断ですが、受診者が少ない時期・時間帯に割引価格を設定す …

栄養が豊富で食べやすい新種野菜

  2012/04/23    健康管理

野菜不足を解消する 農林水産省の統計によると、1人あたりの年間の野菜消費量は10 …