アンチエイジングの星

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グッスリ眠れるようになるCD付き本「超快眠!CDブック」

   

寝付くまでに時間がかかり、

3時ころ目が覚めたり

朝スッキリ起きられない。

そんなわたしが手にしたのが

「超快眠!CDブック」です。

>>ぐっすり眠りたい人のための 見るだけ 聴くだけ 超快眠! CDブック (ワニプラス)

水琴(みずごと)とは?

CDがついていて

水琴®(みずごと)の心地いい調べが流れます。

水琴の原型は、水琴窟(すいきんくつ)。

 

落ちる水音が反響して音をつくりだすアレです。

ふだん目にすることはないけれど

映画やドラマのワンシーンで似たものを見たことある人多いはず。

 

それを原型にして開発された水琴®。

さっそく聞いてみました。

快眠CD聞いてみた

感想を述べると言いながら申し訳ないのですが

まだ全部は聞いてないんです。

夜聞いたら

途中で眠くなって

寝てしまいました。

 

3つのパートに分かれていて

聞けたのは2つ目まで。

 

水琴は脳を落ち着かせ、

深い睡眠に誘うそうですが

わたしの場合、いとも簡単に証明されました。笑

 

何とも言えない水のような楽器のような調べです。

3つのパートに分かれていて

それぞれ違う効果があるそうです。

 

本にあるアートを見ながら聞いてもいいし

聞くだけ、見るだけでもいいようです。

 

 

睡眠の質は健康に大きく関係する

多くの不調の原因は睡眠からきているそうです。

たとえばこんなこと、ありませんか?

 

(以下「超快眠!CDブック」より抜粋)

  • いつも疲れている感じがする
  • 首や肩がいつも疲れている
  • 日中、眠くなることが多い
  • 集中力が続かない
  • やる気が出ない
  • ときどき悲しくなったり、気分が落ち込んだりする
  • あまり食欲がない
  • 便秘や下痢になることが多い
  • 花粉症などのアレルギーがある
  • ときどき頭痛や腰痛がする
  • 健康診断で、血圧や血糖値に異常があると言われた
  • 肌の調子がよくない

(抜粋終わり)

これらのことはすべて

「睡眠の質」に大きく関係しているそうです。

ぐっすり眠ることは

健康やエイジングケアにすごく大切なんですね。

 

安眠グッズや枕をととのえるのもいいのですが

ズバリ眠り方そのものを良くすることって

なかなか出来ませんでした。

それをできるようにしてくれるものが

ついに出てきた!と思いました。

 

このCDを聞いていると

何かこう安心するような

心地いい感覚になります。

心配や不安から不思議に離れていけそうな気がします。

 

睡眠の質を高めたい方におすすめです。

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