アンチエイジングの星

今ここから始めるエイジングケア!

ボディワーク→血行が良くなる→体の内側を意識→健康へ

      2018/11/13

ここで息をはく、吸うとか呼吸をともなうボディワークやヨガ。
血の流れがよくなり、体の内側を意識できるようになります。

しだいに頭や心がクリアになって気持ちが安定し、からだと心が健康になります。

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ボディワークやヨガの効果

ボディワークやヨガみたいなものって続けていくのはタイヘン。ついサボりたくなる。

でもね、効果を知っているとやる気が全然ちがってくると思うのです。

ボディワークやヨガをするとこんなふうに健康になるんだよということを知っておきたいですね。

ヨガのポーズやボディワークはまずダイエットになります。

ランニングのような激しい運動でなくけれどスリムで強いからだになります。

心と体が健康になっていく

呼吸をともなうボディワークやヨガを始めると血行がよくなります。血液は酸素や栄養を運ぶ大事な流れです。終わったときに気持ちいいというのがそうです。

しばらくするとからだの内側の感覚を意識できるようになります。

頭痛いとか、お腹すいたとか、ねむいとかそういうのはだれでももっていますがそういうのではなく、からだの内側に意識が向くようになります。緊張をといてゆるめるようになります。

小さな変化を感じられるので病気になりにくくなります。

やがて頭と心がはっきりとクリアになります。五感が豊かになり直観も優れてきます。こうしてからだと心の両方が健康になります。

からだと心は思っている以上に密接に結びついているので、からだだけ健康になろうとしても難しいかもしれません。

こうして健康なからだを手に入れることができるというわけです。

目的地が見えると努力のしがいがあると思います。

アンチエイジングになりますから、ゆっくり続けていきましょう。

 

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