アンチエイジングの星

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「 睡眠 」 一覧

睡眠不足を解消するには?「寝不足実験からわかったこと」

  2018/12/10    健康管理

毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。 それで7時間以上の睡眠をとる。 というの …

「よく眠れない」ならホッとする時間を日中5分でいいから作る。ゆっくり動く。

  2018/11/08    健康管理

よく眠れない。夜中に目が覚めてしまう。 たくさん寝たくても、睡眠はコントロールで …

風邪を一日で治す方法「翌日にはスッキリ治る」お医者さんがやってる治し方

  2018/11/05    健康管理

鼻水が出る。 喉が痛い。 あれっ?風邪ひいたかなというとき、一日で治す方法があり …

グッスリ眠れるようになるCD付き本「超快眠!CDブック」

寝付くまでに時間がかかり、 3時ころ目が覚めたり 朝スッキリ起きられない。 そん …

免疫低下で日和見感染-清潔と食事・睡眠が大切

私たちの体内、特に皮膚や口の中のような粘膜のある所や腸には多くの「菌」がすんでい …